1、看電視看書等要保證一個(gè)良好的間距,正確的坐姿,一次時(shí)間不要太長(zhǎng),超過(guò)1小時(shí)要休息一會(huì),比如說(shuō)閉眼休息,看看遠(yuǎn)處或看看綠色植物。
2、不長(zhǎng)時(shí)間待在黑暗的環(huán)境,有一個(gè)舒適的光線。
3、不長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi),蒸汽熱敷眼罩供應(yīng),多參加戶外活動(dòng),眺望遠(yuǎn)處。
4、生活作息規(guī)律,保證睡眠充足。
5、堅(jiān)持做眼保健操,保護(hù)眼睛,。
6、注意個(gè)人衛(wèi)生,不經(jīng)常用手揉眼睛,勤洗手,個(gè)人物品專人,蒸汽熱敷眼罩多少錢,避免。
7、保持一個(gè)良好的心態(tài),樂觀的生活態(tài)度。
8、營(yíng)養(yǎng)均衡,不挑食,可適量吃些明目的食物比如胡蘿卜、新鮮的綠色蔬菜、水果、動(dòng)物等。
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